Amasamos la memoria: cómo no olvidarnos del trabajo.

¿Has venido de vacaciones y has olvidado tu contraseña para ingresar a Windows? O, peor aún, ¿un pin de una tarjeta bancaria? Se perdió una reunión importante porque olvidó poner un recordatorio en un teléfono inteligente?

A veces me parece que todos los pequeños problemas que se cuelan a los propietarios de pequeñas empresas y anulan sus planes más reflexivos aparecen únicamente debido a nuestra incapacidad para recordar las cosas. La memoria es una cosa muy complicada, porque bajo un microscopio no se puede distinguir y, por lo tanto, no se puede encontrar el nódulo que causa las inmersiones en ella. Sin embargo, no hay duda de que la mejora de la memoria humana puede aumentar la eficiencia de nuestro trabajo y ampliar nuestras capacidades.

El primer signo de deterioro de la memoria es que comienzas a repetir tus errores. Y esto es un lujo inalcanzable para ti. Hay varios trucos que se pueden utilizar para mejorar la memoria. Muchas personas se quejan de una mala memoria, pero pocas entienden que una buena memoria no es una habilidad innata, sino una adquirida. Se puede desarrollar con ejercicios simples. Si tiene los mismos problemas de memoria que todos los demás hombres de negocios ocupados, pruebe las 10 formas que se enumeran a continuación para mejorar la memoria: tal vez le ayudarán no solo a usted personalmente, sino a todo su negocio.

Identificar el problema principal

Primero, necesita identificar la causa raíz del deterioro de la memoria. Hay muchos de ellos, por ejemplo, una dieta baja en calorías puede llevar a lapsos de memoria (no se siente durante semanas en una zanahoria), salvo que adquiera un tono de piel anaranjado, no traerá nada interesante. La baja actividad también puede causar problemas con la conservación de la información en la memoria (no se acueste durante semanas en el sofá, es necesario dejar un lugar en la memoria, al menos para la guía de programas). Pero una de las causas más comunes de los problemas de memoria es la depresión (o crisis personal). El cerebro humano debe estar debidamente regulado por las hormonas y glándulas para funcionar con la máxima eficiencia y, cuando está deprimido, todo esto se ve afectado. ¿Cuál es la conclusión? Así es, el tratamiento de los desequilibrios hormonales y la eliminación de los síntomas de la depresión pueden mejorar significativamente la memoria. Así que se olvidaron de las tristes tardes de otoño, se animaron y, ¡adelante, ayuden a su memoria y trabajo!

Pensar en imagenes

Otra estrategia muy efectiva consiste en utilizar la visualización y el pensamiento en imágenes para memorizar hechos importantes, detalles e información. Nuestra visión es uno de los sentimientos más poderosos del cuerpo, y los hechos y los datos se olvidan fácilmente porque no están fijos en nuestra memoria como una imagen. Por ejemplo, en lugar de recordar una lista de compras, puede imaginar todo lo que necesita comprar. Repasando esta lista en tu memoria, imagina exactamente la cosa, no su nombre. El mismo método se puede usar en la conducción de negocios: imagine las caras de sus clientes, los lugares que debe visitar y una representación visual de las tareas que debe realizar.

Comprender cómo se relacionan la memoria y el alcohol.

Resbaló, cayó, se despertó, ¿yeso? ¿No recuerdo nada por la mañana después de una noche divertida? Caso familiar La relación entre la calidad de la memoria y el consumo de alcohol es una de las primeras cosas que debe comprender. Es posible que no se sorprenda al saber que el abuso del alcohol es una de las principales causas del deterioro de la memoria. Incluso después de que su hígado haya procesado alcohol y se haya eliminado del cuerpo, los barbitúricos residuales afectarán negativamente su capacidad para recordar cosas. Sin embargo, atención! Por otro lado, una inyección o un vaso de alcohol puede mejorar tu memoria, eliminando las distracciones y permitiéndote concentrarte más en una tarea específica (solo los agentes del DPS no lo dicen, no lo apreciarán).

Mejora tu salud física

La dieta, la nutrición y la actividad física están estrechamente relacionadas con las funciones cerebrales. Si tiene problemas con la memoria, debe pensar en los beneficios del ejercicio en su vida diaria. No se sorprenda cuando se dé cuenta de que las personas que hacen ejercicios durante veinte minutos cada mañana recuerdan las tareas y la información mucho mejor que las que llevan un estilo de vida sedentario.

Rompe la información

Una excelente técnica que puede ayudarlo a recordar datos numéricos es agrupar o “fragmentar” información. Agrupar una secuencia de números en fragmentos fáciles de recordar es la técnica que los matemáticos utilizan en las competiciones para memorizar el valor de pi. Si no puede recordar ningún número de teléfono, divida los siete dígitos en grupos de dos y tres caracteres. Cree algún tipo de relación que le ayude a recordar estos grupos de números por separado.

Deja de estar distraído

La falta de atención es uno de los enemigos más poderosos de memorizar con éxito la información. Si le resulta difícil memorizar algunas cosas durante el día, tal vez su cerebro se distraiga constantemente. Cuando alguien te da información importante, trata de concentrarte en las palabras que te hablan. Intenta repetir la información sobre ti mismo, te ayudará a enfocarte aún mejor. Simplemente no empieces a repetir todo en voz alta, y otros pueden malentenderte.

Jugar juegos educativos

Una de las mejores maneras de mejorar la memoria es jugar juegos que hagan que tu mente funcione. Crucigramas y rompecabezas perfectamente desarrollar la memoria. Los crucigramas digitales (sudoku) también ayudan a mejorar la capacidad del cerebro para mantener largas secuencias de números. Atencion La quinta memoria GTA no se desarrolla, pon el joystick!

Deja de lado los gadgets y agarra los libros.

Además del joystick, reserva todo lo demás. El uso activo de dispositivos electrónicos es otra causa de problemas de memoria. El hecho es que todos nuestros numerosos dispositivos (teléfonos inteligentes, tabletas y computadoras portátiles) eliminan la necesidad de pensar activamente (escribimos sobre esto en detalle en nuestro artículo “9 datos asombrosos sobre el marketing móvil”). , con el fin de crear todo para usted, pero como resultado, nuestro cerebro trabaja menos durante el día. Deje de navegar por Internet por las noches a favor de leer o desarrollar juegos, y notará mejoras significativas en su memoria.

Memoria espacial

Otra forma en que los magos memorizan fácilmente un montón de información es la memoria espacial. Esto es cuando asociamos lo que necesita ser recordado con algún lugar o espacio. Esta es una de las razones por las cuales los maestros colocan a los estudiantes en ciertos lugares cuando se familiarizan con una nueva clase. Al ver a la misma persona en el mismo lugar todos los días, el profesor recuerda el nombre del alumno con mayor facilidad. Puedes recordar el nombre de un colega, recordando el lugar donde lo conociste. Es posible que recuerde que debe recoger el paquete en la oficina de correos, que representa la construcción del correo en forma de una caja de cartón grande. Bueno, o viceversa, como quieras.

Entrena tu cerebro como cualquier otro músculo.

A pesar del hecho de que, técnicamente, su cerebro no es un músculo, aún necesita “bombear” regularmente para que continúe funcionando de manera eficiente. Cada vez que resuelve las tareas que entrenan su mente, mejora la capacidad del cerebro para memorizar información. El proverbio "la repetición es la madre del aprendizaje" es muy adecuado para optimizar el rendimiento de la memoria.

Estas diez técnicas lo ayudarán a mejorar la capacidad de su cerebro para almacenar una gran cantidad de información, usar su memoria "al máximo" y dar la bienvenida a su negocio.

Todos recuerdas? Bien hecho Ya ves, ya está funcionando!

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